講習会名：学術講習会
セミナータイトル：小島央：世界一単純な筋トレ入門『キストレ』 Keep It Simple!
谷本道哉：ロコモティブシンドロームと筋力トレーニング
日 時：平成26年9月21日（日） 時 間： 14：00～17：00
場 所：全柔協会館４F
参加者数：27名
肩 書：小島央：日本体育協会公認ドクター・整形外科医、谷本道哉：近畿大学 生物理工学部 准教授
【小島先生】世界一単純な筋トレ入門 ・本当に筋力がつく運動とは？・トレーニング経験、臨床経験から導き出されたキストレ
【谷本先生】ロコモティブシンドロームと筋力トレーニング ・ロコモティブシンドロームの原因・予防の為の効果的な筋力トレーニング
どちらの先生のお話もわかり易く、受講者の笑いを誘う場面もあり、終始興味を持って聞ける内容でした。
運動器の障害により要介護になるリスクの高い状態のロコモティブシンドロームの予防に最も効果的な筋力トレーニングは高齢者にも必要という講義を受けて「高齢者に筋力トレーニングして大丈夫ですか？」と受講者からの質問がありましたが、個人差はあるが関節への負担に注意すれば大丈夫とのことでした。
軽負荷筋力トレーニングを行うことで「高齢者における筋肥大の報告あり」や、「骨は何歳からでも強くなる」等、世間のイメージとは正反対の講義内容で、誤った俗説の多さに驚きました。
また、実際に施術所でも患者に指導できる高齢者や主婦にも取り入れやすいスクワットの説明等もあり、質疑応答の時間やアンケートの回答でも実際のトレーニング法に興味をもたれている様子が伺えました。
